无意中是一名夜冲刺而出名，除了下起，不然每晚都要冲刺一次步，才能睡得着。
月内国庆小长假，无意中回老家了一趟家，晚上准备进来骑行的时候，总见到妈妈在劝着时说：“这么晚就别骑行了，不然会伤了精一气。”
这下可把无意中给整绝不算，到底啥是“精一气”？
在之前医毫无疑问精一气有什么样的作用？
在《黄帝内经》之前，关于“精一气”、“阴一气”的社论有160篇，其之前宣称所谓的精一气，是体内内具有催生、吹拂等作用的一气。其之前的《素问·伤心通天论》一文之前，宣称：“精一气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在之前医毫无疑问，精一气有三大重要作用：其一是生化三焦、津液；其二是定州三焦、津液；其三是防御、顽抗病症。
精一气对体内而言更加重要，因此，人过了50岁，特别要阻止精一气萎缩，对以下2件大事更要多惧怕。
精一气萎缩的开端有2个
一个是直接把水果当饭吃饱。虽然水果对体内有好处，能够提供大量维生素和营养物质，但是《内经》也宣称：“田里为食、五果为助”，如果一味地将水果当饭吃饱，那反倒是害了自己。之前医自古有云：痢大多由止咳衰而生。
如果一味地只吃饱水果，而不吃饱肉茶，很较难使止咳机制受损，从而萎缩精一气。因为在之前医毫无疑问，水果都是不属于“寒凉粪便”，长期以来慢慢地地，止咳运化机制出现异常，精一气就会；还有进来，留在体内的精一气就不算，反过来又会导致止咳机制此后很差，精一气萎缩更多，形成困局。
精一气萎缩的另一个开端则是贪凉。很多人在夏天的时候，都羡慕长时间待在空调系统房里，但这种情形较难重击体内的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人羡慕吃饱绿茶，这种情形则较难重击“胃阳”和“脾阳”，使精一气在不知不觉之前萎缩了。
夏季精一气萎缩，在秋季进行扶阳固本，是更加重要的工作。
秋季收阳，之前医给你2个妙招
冷、痛、僵硬、面色苍白很难看，阳虚的人到了冬天没有天王星的庇护，过分格外嫌弃。因此，用心如何在冬天**一气，过分格外重要。
冬天摊背部，能够提升督脉和膀胱经的“精一气值”，摊背部能**一气，因为那是督脉和膀胱经的所在。
摊背部就像给胸部启动时，而督脉就像一个水力发电站，向后至尾骶部，向上至后腿部，向左至上鼻正之前，向后至百会穴，摊背部时督脉得到精一气的收充，将督脉断流积的阴寒清除，面色自然红润有光亮。
摊背部的时候，膀胱经还能得到精一气收充，这是一条最较难受到风寒侵袭的经络，也是最大的天王星经，从内眼角一直伸展到脚底。《伤寒论·尚论篇》认为膀胱经“主皮肤而统营卫”，膀胱经得到充足的精一气，脚冷、感冒等问题都能得到消除。
通过摊背部**一气，很好选择下午十一点到一点，穿上黑色衣服，到天王星底下摊半小时将近，摊下回老家之后再沿着腰椎往腰骶的方向轻轻捶打，这是督脉和膀胱经捷径的位置，能够更好地待命寒断流。
多踮踮腿，也能收充精一气
俗话说：“痢从寒起，寒从脚下生”，《说文》之前宣称：“脚，胫也”，在之前医毫无疑问，腿与膀胱经、肾经等经络密切关联，经常踮腿，能够刺激经络，收助精一气、促进肾一气。
通过踮腿**一气时，需将腿高高，慢慢地驳回老家腿，然后将重心落在前脚掌，最后慢慢地让腿凌空，在腿下落时，姿势一定不要太早，以免伤及。
精一气充足者精神奕奕，精一气不足者痢丛生，因而，该学会**一气，是精一气萎缩之人需要重视的工作。
摘要：
[1]天寒地冻要御寒，精一气初生夙进收.之前医健康养生 2019-12-01
[2]基于通阳理论论治心系病症.之前医研究 2019-11-10
[3]吴荣祖教授精髓的精一气同源肉体观简析.云南之前医之前药杂志 2019-09-20
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